Blogartikel

Logo der Gesundheitsmesse in Fürth 2026 Save the Date: Gesundheitsmesse Fürth am 21. & 22. Februar 2026 Am 21. und 22. Februar 2026  bin ich als Ausstellerin auf der Gesundheitsmesse in der Stadthalle Fürth  vertreten. Schon heute lade ich dich herzlich ein, dir diesen Termin vorzumerken. Viele Menschen spüren, dass sie im Alltag dauerhaft angespannt sind oder sich innerlich nicht mehr stabil fühlen – ohne genau zu wissen, woran das liegt oder was wirklich hilft. Als Natur-Re

An einem stillen, verschneiten Wintertag habe ich das erste Achtsamkeitstraining in der Natur  im Jahr 2026 mit einer kleinen Gruppe von vier Teilnehmerinnen durchgeführt. Die winterliche Umgebung war dabei bewusst gewählt: Naturkontakt unterstützt nachweislich die Regulation des Nervensystems, fördert Entspannung und erleichtert es, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Im Wechsel von achtsamem Gehen und bewusstem Innehalten habe ich die Teilnehmer

Weihnachten gilt als Fest der Liebe, der Nähe und des Zusammenseins. Und gleichzeitig erleben viele von uns gerade hier ein großes Spannungsfeld: zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und dem Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug und klaren Grenzen. Familientreffen, überhöhte Erwartungen, alte Rollenmuster – all das kann stärken, aber auch belasten. Resilienz zeigt sich an den Feiertagen deshalb weniger im „Durchhalten“, sondern in der bewussten Balance zwischen Nähe und Abgrenzung.

"Liebe ist die Wurzel von Mitgefühl", sagt der Yogi-Tee. Ich sage: "Mitgefühl ist die Wurzel von Liebe." Weil wir alle, zu jedem Moment, das Beste tun, das uns möglich ist. Das zu verstehen, führt zu Mitgefühl für die Menschen, die uns umgeben. Und wenn die Mauer aus Verurteilung und Ablehnung fällt, wenn uns klar wird, dass auch unser nervigstes Gegenüber, aber auch wir selbst, in dem Moment nicht anders können, dann ist mehr Platz für Liebe. "Wie seht ihr das: Entsteht Lieb

Der November erinnert uns jedes Jahr aufs Neue an das, was wir oft im Alltag verdrängen: Werden und Vergehen liegen nah beieinander. Blätter fallen, Licht weicht Dunkelheit, Altes verabschiedet sich – und zugleich bereitet die Natur still den Boden für Neues vor.... Und genau darin liegt eine Wahrheit, die ich immer wieder erlebe – bei mir selbst und in meinen Natur-Resilienz-Trainings. Unser ganzes Leben lang befinden wir uns in Übergängen. Manche wählen wir, andere wählen u

🌿 NEU auf ANTENNE BAYERN!  🌿Ab KW 48  ist mein neuer Werbespot on air – und ich freue mich riesig, ihn jetzt schon mit dir zu teilen! Spürst du Stress? Der Alltag fordert uns – beruflich wie privat. Doch echte Stärke entsteht nicht durch noch mehr Leistung, sondern durch bewusste Pausen . Als Natur-Resilienz-Trainerin ® begleite ich Menschen dabei, ihre innere Widerstandskraft zu stärken und nachhaltige Stressbewältigung in der Natur  zu erleben. Meine Natur-Tagesseminare v

Manchmal gibt es Momente, in denen sich der Herzweg bestätigt – und genau so ein Moment ist jetzt eingetreten. Die Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit (DAWG) , bei der ich meine Ausbildung zur Natur-Resilienz-Trainerin® absolvieren durfte, wurde von FOCUS BUSINESS  als „Top-Anbieter für Weiterbildung 2026“  ausgezeichnet. ✨ Diese Auszeichnung freut mich sehr, denn sie zeigt, wie viel Qualität, Menschlichkeit und Expertise in den Angeboten der Akademie steckt und si

An der Supermarktkasse zeigt sich oft, wie wir miteinander umgehen. Zwischen piependen Scannern, schweren Einkaufstüten und kleineren oder größeren Missverständnissen begegnen sich täglich Menschen mit ganz unterschiedlichen Geschichten. Die Eiligen, die Ruhigen, die Berufstätigen in der Mittagspause, die Älteren, die Ungeübten – und mittendrin die Kassiererinnen und Kassierer, die mit Geduld, Freundlichkeit und Nerven aus Stahl diesen Trubel meistern. Ein herzliches Dankesch

Warum Frauen nicht alles gleichzeitig schaffen müssen Viele Frauen kennen das Gefühl, allen gerecht werden zu wollen: den Kindern, dem Partner, dem Job, den Eltern – und am Ende auch sich selbst. Doch wer versucht, alles gleichzeitig  perfekt zu machen, läuft Gefahr, sich selbst zu verlieren. Wir leben in einer Zeit, in der vermeintlich alles möglich ist. Karriere, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Fitness, Achtsamkeit – und das alles parallel, bitte mit einem Lächeln.

Heute halten wir inne und denken ganz besonders intensiv an die Menschen und Tiere, die uns vorausgegangen sind. 💔 Trauer, Abschied und Verlust gehören zum Leben. Doch die Natur kann uns in diesen Zeiten tragen, trösten und stärken. Sie hilft uns, unsere Gefühle zuzulassen – und erinnert uns daran, dass auch Herzen wieder heilen können. ❤️‍🩹 In der Natur finden wir innere Stärke, Ruhe und Resilienz. Ob bei einem Spaziergang im Wald 🌳, beim Lauschen des Windes und der Blätt

Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit mit dem Deutschen Gesundheitsaward 2025 ausgezeichnet

Über die Magie des Herbstes - eine farbenprächtige Jahreszeit