Was genau ist NATUR & RESILIENZ ?
Resilienz ist die Fähigkeit, belastende Situationen, Stress oder Veränderungen zu erkennen, anzunehmen, bewusst zu verarbeiten und gestärkt daraus hervorzugehen.
Resiliente Menschen sind in der Lage, mit Stress, Rückschlägen und Herausfor-derungen umzugehen, ohne ihre mentale oder emotionale Gesundheit zu beeinträchtigen. Sie verfügen über ein hohes Maß an Widerstandskraft, sie sind belastbar und können sich schnell erholen. Resilienz kann erlernt und trainiert werden.
Mit meinem Natur- & Resilienztraining® können Sie genau das. Wir wechseln die Perspektive, schärfen unsere Sinne, entwickeln uns selbst und erlangen dadurch mehr Widerstandskraft und Selbstvertrauen. So entsteht ein wohliges Gefühl von Ausgeglichenheit und Balance.
Im Fokus meines Natur- & Resilienztrainings® stehen naturgestützte Übungen, um die zentralen Wurzeln der Resilienz zu erleben und zu stärken:
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Achtsamkeit
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Optimismus
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Akzeptanz
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Selbstverantwortung → Selbstwirksamkeit
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Beziehungspflege → Netzwerkorientierung
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Kreatives Lösungsdenken
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Zielorientiertes Handeln
Mein Natur- & Resilienztraining® verbindet eine interdisziplinäre, ganzheitliche Perspektive mit dem Ziel, die kognitiven, emotionalen und psychosozialen Kernkompetenzen der Teilnehmenden zu fördern. Dabei gestalte ich die Inhalte maßgeschneidert und praxisnah, stets orientiert an den individuellen Bedürfnissen von Einzelpersonen, Teams und Organisationen.
Die Natur dient dabei als aufschlussreicher Spiegel für Blockaden, Emotionen, Glaubenssätze und Haltungen. In diesem kreativen Seminarraum gelingt es oft auf spielerische Weise, Schwächen anzunehmen, Stärken auszubauen, Perspektiven zu wechseln und neue Ressourcen zu aktivieren. Genau deshalb findet das Resilienztraining ganz bewusst in der Natur statt.
Durch praktische Gruppen- und Einzelübungen sowie freiwillige Übungen für zuhause wird Resilienz nicht nur theoretisch verständlich, sondern unmittelbar erfahrbar und nachhaltig in den Alltag integriert. Resilienz ist trainierbar: Je häufiger wir üben, desto leichter gelingt es – ähnlich wie beim Erlernen eines Musikinstruments, einer Sportart oder einer Sprache.
Impuls zum Ausprobieren
Möchtest du eine kleine Natur-Resilienz-Übung selbst ausprobieren?
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Trainings nehmen sich nach einer Einheit bewusst kleine Impulse mit in ihren Alltag. Schon wenige Minuten in der Natur können helfen, zur Ruhe zu kommen, Gedanken zu sortieren und neue Energie zu gewinnen.
Deshalb habe ich eine kurze Hausaufgabe zusammengestellt – mit einfachen Übungen und Reflexionsimpulsen aus meinen Natur-Resilienz-Trainings.
👉 Hier kannst du die PDF herunterladen:
Vielleicht nimmst du dir bewusst einen Moment Zeit dafür.
Diese Übung ist ein kleiner Einblick aus meinen Natur-Resilienz-Trainings in der Natur rund um Fürth und die Fränkische Region.
